Najlepsza pozycja do spania w ciąży: czy taka istnieje? - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Monika C.
2019-04-18 15:26:06
Autor zdjęcia/źródło: Jka spać w ciąży? @People photo created by bearfotos - www.freepik.com
Można powiedzieć, że to fakt, który wynika z budowy naszego ciała. Wzdłuż kręgosłupa umieszczone są aorta oraz żyła główna dolna. Aorta jest naczyniem bardziej sprężystym, które trudno ucisnąć, żyła natomiast jest mniej odporna na długotrwały nacisk. Aorta przebiega po lewej stronie kręgosłupa stąd bezpieczniej jest gdy kobieta w zaawansowanej ciąży śpi na lewym boku. Jednak spanie tylko na jednym boku też nie jest wskazane dla prawidłowego rozwoju dziecka w brzuchu. Grozi to asymetrią ułożeniową ciała wymagającą rehabilitacji niemowlaka.
Okazuje się, że i lewy i prawy bok są dobre do spania. Tylko w III trymestrze, gdy kobieta w ciąży leży na wznak, a duża już macica całym ciężarem opiera na tych naczyniach i zmniejsza przepływ krwi. Ocenia się je nawet na kilkanaście procent. U większości kobiet nie jest jednak to odczuwalne dla ich samopoczucia.
Układając się do snu powinny szczególnie uważać przyszłe mamy, które są w ostatnim miesiącu ciąży, w ciąży mnogiej, gdy dziecko jest wyjątkowo duże lub z wielowodziem.
jeśli robi ci się słabo, to znaczy, że ciało daje ci znak do aminy pozycji
w I i II trymestrze ciąży możesz kłaść się spać tak jest ci najwygodniej
w III trymestrze nie kładź się na wznak zasypiając, tylko na boku lub w tzw. pozycji pośredniej na specjalnej poduszce
Jeśli obudzisz się w nocy leżąc na plecach, nie wpadaj w panikę, tylko... zmień pozycję
Staraj się spać w różnych pozycjach – to jest najlepsze dla prawidłowego rozwoju dziecka.
Nasuwa się zatem wniosek, że nie bez znaczenia jest to jak śpimy, ale ważniejsze jest w jakiej pozycji zasypiamy, zwłaszcza w III trymestrze. Optymalna pozycja jest ta na lewym boku, z ugiętymi w kolanach nogami. Pomiędzy nogi dobrze jest włożyć poduszkę. Ta pozycja sprawdza się także, gdy kobiecie w ciąży dokuczają bóle pleców i zgaga – wtedy dobrze jest tez położyć poduszkę pod tułów.
Źródło: mamaginekolog.pl
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
